Diplomerad lärare i SLH Återhämtningsyoga

Vill du använda yoga som ett verktyg i återhämtning och kunna erbjuda kurser och klasser i Återhämtningsyoga? Utbilda dig till yogalärare i Soulful Living Holistic Återhämtningsyoga!

Återhämtning på en holistisk nivå innebär att du behöver ta hand om både din kropp, själ och sinne för att återställa balansen inom dig. Rörelse utgör en viktig del av denna helhet, och här erbjuder vi dig möjligheten att aktivt engagera dig i återhämtningsrörelser.

SLH Återhämtningsyoga är en yogaform som fokuserar på att återuppbygga kroppen och musklerna efter perioder av utmattning. Det är en aktiv form av yoga som praktiseras genom rörelse. Vår fantastiska yogalärare Katharina, med många års erfarenhet inom flera olika former av yoga, stresshantering, mindfulness och rörelse, har utformat denna yogaform för att möta behoven hos dem som strävar efter holistisk återhämtning.

Med lugn och anpassad yoga främjar vi återhämtning och återupprättar kontakt med vår kropp. Du får lära dig mjuka och enkla rörelser som är speciellt utvalda för deltagare som har stressrelaterad värk, spända muskler eller annan fysisk problematik som är kopplad till stressrelaterad ohälsa. Vi går igenom kroppens fysiologi, muskler, fascia och hur vi kan stimulera återhämtning på olika plan i koppen och våra organ. Vi tittar också på vad som är värdefullt att ha kännedom om för ett säkert och hållbart utövande av yoga ur ett fysiskt perspektiv.

Andningen och andningsfysiologi är en viktig del inom yogan och den hjälper oss också att vara i medveten närvaro. En medvetenhet kring andningen har effekt på hela kroppen och inom yogan är just andningen ett ankare som minskar stress, syresätter muskler och skapar medvetenhet.

Positiva effekter av Yoga:

Ökad ledrörlighet
Andningstekniker som främjar lugn och ro
Ökad mental och fysisk hälsa.
Förbättrar sömnen
Stärker immunförsvaret
Främjar koncentrationen
Har positiv effekt på minnet
Minskade stressymptom som tex ångest och depression
Positiva resultat på bland annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar

Diplomering i SLH Återhämtningsyoga måste tas ut senast 1 år efter att man påbörjat utbildningen. Utbildningen sker helt online, live, via Zoom och vår utbildningsplattform plus hemarbete och diplomering.

Vad som ingår i utbildningen

Totalt 10 moduler.
5 moduler med kunskap och djup förståelse för människan i utmattning och stressrelaterad ohälsa och behovet av återhämtning.
4 moduler är liveträffar via Zoom (en helg i månaden 9.00 – 13.30, lör- sön) Obligatorisk närvaro.
1 modul med 5 praktiska yogaklasser, förinspelade.
Hemarbete mellan liveträffarna och modulerna.

Vill du veta mer?

Gå gärna in på vår hemsida för med information eller kontakta oss genom en intresseanmälan här på studier.se – Vi återkopplar inom kort via mail eller telefon och du kan be om mer information eller få svar på dina frågor.

Mindfulness

Diplomerad lärare i SLH Återhämtningsyoga

Mindfulness